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Il Ki interno si serve spesso dei tendini per cui una contrazione muscolare specie se prolungata ostacola il fluire del Ki e quindi la generazione dell'energia interna: pertanto risulta importante una estrema morbidezza ad una estrema concentrazione. Il Ki interno quando si manifesta è come un colpo di frusta la quale, per essere efficace, deve essere portata senza contrarre i muscoli del braccio con un movimento elastico ed il corpo estremamente rilassato. Il Ki interno ha radice nei piedi, si sviluppa nelle gambe ed è controllata dalle anche e si manifesta nelle dita. E', quindi, necessario avere una base molto solida, sentire il Ki svilupparsi per mezzo del corretto uso delle gambe e dirigerla tramite lo spostamento o rotazione delle anche. Sono per lo più le mani, infine, che trasmettono la nostra forza interiore. E' importante, però, caricarsi di questa energia; è importante anche non scaricarla mai del tutto ed avere sempre una parte in riserva; questo si ottiene non distendendo mai completamente l'arto nella esecuzione di una tecnica.L'emissione di forza interna può talvolta manifestarsi come una vera e propria esplosione di energia, mentre in altri casi avviene in maniera meno esplosiva ma con un ritmo lento e continuo come un'onda di marea che sembra staccarsi dalla sua immobilità mentre, in realtà, travolge tutto. La forza interna è unica, ma può differenziarsi in varie forme secondo l'occasione. E' bene per un suo ottimale sviluppo allenarsi in coppia o a abituarsi a visualizzare un avversario quando ci si allena da soli ed in questo viene in aiuto il Kata Noi, in genere, sappiamo bene quello che vogliamo e ciò di cui abbiamo veramente bisogno, ma non sempre riusciamo a conciliare la volontà del fare bene da ciò che in realtà noi facciamo: la nostra azione non sempre segue la nostra volontà. Pensiamo a quante volte abbiamo deciso di fare una certa cosa e poi abbiamo finito con il fare un'altra. Tutto questo disequilibrio porterà ad un disequilibrio nella nostra energia. Spesso si parla di persone "negative" intendendo con questo termine quelle persone che non riescono a vivere in armonia con se stesse,e, di conseguenza con gli altri. Si genera nel nostro "io" un modo di vedere le cose che porta ad uno stato esagerato di emotività interna in quanto non si riesce ad essere in pace ed in equilibrio con se stessi.

Si corre così alla ricerca dell'avere e non dell'essere: si cerca di essere sempre di più ciò che si ha e non ciò che si è veramente.

Si genera nel nostro organismo un sottile veleno che và a colpire la nostra energia. Anche gli animali che vivono in uno stato di stress producono adrenalina, ma una volta cessato il motivo dello stress, come ad esempio cessato il pericolo, il livello di adrenalina scende e l'animale è rilassato; l'uomo, al contrario, specialmente l'uomo moderno, vive sempre in una situazione di stress continuo di conseguenza una piccola parte di tale veleno rimane nel nostro organismo e mina la nostra energia. Per sorpassare questo stato di energia negativa si può praticare meditazione, ma sempre sotto la guida di una persona esperta; inizialmente sarà utile praticare una idonea respirazione che permetterà al corpo di essere libero dalle tensioni. Così facendo, l'uomo inizierà a sentirsi libero, ma questo sarà solo il primo passo. In seguito dovrà imparare ad essere libero non solo nel fisico, ma anche nella mente e nello spirito. Sappiamo bene la fatica di molte persone che vorrebbero liberarsi dalla schiavitù del fumo o della droga, e di quanto soffrano nei momenti di astinenza, ma si sa anche benissimo che lo sforzo maggiore sarà di liberarsi dalla dipendenza psicologica.Si deve lottare su entrambi i fronti, fisico e spirituale-mentale, per risolvere i problemi dell'uomo.

Il Ki (energia) è vita, è ciò che spinge l'uomo al movimento. Tutto è retto e governato dal Ki. Il sole è Ki, l'amore è Ki, lo spirito è Ki, l'odio è Ki. Il Ki è neutro e siamo noi che lo guidiamo verso una accezione negativa o positiva.Tutto parte della mente, come dicono i cinesi, ma la mente guida noi dentro un cammino preparato dal nostro spirito; se viviamo in maniera angusta, i nostri pensieri saranno angusti; se camminiamo guardando sempre in terra senza mai alzare lo sguardo al cielo come possiamo pretendere che i nostri pensieri siano elevati? Finiamo sempre per essere delle pecore che vogliono muggire per assomigliare a dei leoni che ruggiscono.